背骨とからだのはなし（４）

腰痛などを感じるとすぐにコルセットをつける人がいます。

背骨や骨盤などを固定して安定性を保つ コルセットは使用方法が結構難しいです 。
まず、つけ方。特に腰椎や骨盤でのつ け方が間違っている人がが非常に多 い。次に一度使用すると腰は安定して痛 みは和らぐのでコルセットをはずせなく なってしまう。心理的に依存してしまう んですね。

もう1つはコルセットは筋肉活動を抑制し ます。これが長期間続くと筋肉は発揮張 力を低下させます。どのくらい低下する かというと1週間筋肉を休めるとしたらも とある張力の９％低下するといわれてい ます。この低下分を取り戻すには約1ヶ月 のトレーニングを要します。患者さんへ の説明不足で長期使用を当たり前のよう に使用している患者さんも多いです。

これは長期間コルセットをつけるように 支持した医師側に問題があります。きち んとした説明を受けていない人が多いですな～。

薪割りは広背筋や上腕三頭筋のトレーニングに最適です。最近こればっかりです！